可以蹲馬步上廁所嗎?

30歲李小姐因為頻尿、尿急，性交疼痛等症狀求診，仔細問診，發現因為長時間工作加班，在外如廁都採蹲馬步姿勢，不敢直接坐在馬桶坐墊上，進而導致骨盆底肌無法放鬆，尿液無法完全排乾淨，除了有泌尿道感染的風險，久而久之，頻尿、尿急、性交疼痛都是可能的症狀。

蹲馬步時，骨盆底肌的收縮強度有多少呢?筆者嘗試使用皮膚表面肌電圖貼片實測，發現蹲馬步時的肌電圖訊號，是放鬆坐姿時的十倍之多，而女生解尿時，需要逼尿肌收縮和骨盆底肌放鬆這兩個動作互相協調，骨盆底肌無法放鬆，尿解不乾淨，伴隨而來的頻尿、尿急、性交困難等症狀，甚至泌尿道感染，也就發生了。

其實使用馬桶坐墊前，用乾洗手液塗沾的衛生紙先擦拭過坐墊，再坐下，坐墊上的細菌數量其實是遠少於廁所門把或水龍頭開關的。