"放鬆"的練習

<"放鬆"的學習>

上週去電影院看了腦筋急轉彎第二集Inside Out 2，時隔多年，已經有點忘記第一集的內容。第二集新加入的情緒: Anxiety(焦慮), Ennui(耍廢), Embarrassment(困窘) and Envy(羨慕)。電影傳達的劇情，每個人接收到的各不相同。我自己接收到的是: 人的各種情緒，都有其存在的必要性，過與不及都對健康都有礙，看似負面的情緒，有時候在人生的關鍵時刻，也許正是拉你一把的重要元素。影片中，焦慮這個情緒在青春期之後主掌了主角的日常，讓我也不禁回想起自己的成長過程，的確焦慮占了很大的比重，但是它也是讓我能夠一直勇往直前的很重要因素。

然而步入中年，人生幾個困擾我的重大事件，卻讓我不得不正視自己的焦慮，甚至更進一步緩解焦慮、放下焦慮、學會放鬆，才能夠走得順利。

其中一個是餵母奶。當年成為新手媽媽，很想餵母奶，事先做了很多功課，和以往一樣，以為努力就會有收穫。殊不知餵母奶這件事，是越放鬆越能夠分泌乳汁。新手媽媽的焦慮，加上想餵母奶的壓力，兩胎都只餵了幾個月就放棄了。

再來是學習骨盆治療。骨盆底肌的功能，有賴收縮、放鬆和協調，三者缺一不可。常聽聞的凱格爾運動屬於收縮，然而骨盆底肌的放鬆和協調，需要整個人真正的放鬆才能達到，常見的敵人，就是容易焦慮、求好心切性格的人，對於學習骨盆底肌的放鬆和協調，可能需要更多的時間。接觸了骨盆治療，讓我能夠學會真正放鬆，這是一輩子受用的能力，我但願自己能夠更早些學會這樣的能力，所幸現在為時未晚。

人生當然不可能只為了這兩件事情焦慮，但是希望常常能提醒自己，也謝謝骨盆治療的學習帶我走向放鬆的道路!