Surveillance!

復健醫學裡面，常常可以聽到Surveillance 這個字詞。查字典，這個詞的意思是監測、監督，但是擺在復健醫學領域，我覺得翻成<因材施教>、<投其所好>更為適當。

比如說，我們是要鼓勵病人動起來的專業，但是惰性人人都有，真的自動自發按時運動的人，實在不多。這時候"投病人所好"就很重要啦，喜歡重訓的人、喜歡跑步的人，讓他們先從喜歡的運動投入，一次不要求要運動滿一個小時，即便是從五到十分鐘開始，都比沒有好。

這樣的想法，也落實在對自己的要求上。每次出門運動，CC都會想，先從二十分鐘開始，真的累了懶了就休息，但很神奇的是，十次當中有九次，一旦開始之後，就感受到動起來的魅力，捨不得停下來，就算是當中那一次覺得夠了，想停下來，也無妨，下次再繼續就好了。

這學期周三早上沒課，剛好健身中心早上有Zumba 課，CC就比較常來。授課的老師活力十足，但看起來不像是年輕人，這在Zumba授課的老師當中比較少見。一個小時的Zumba課之後，休息十五分鐘，接著的瑜伽課也是她授課。

不得不說，她挑的歌都有點歷史了，對CC而言，這些歌就是CC的surveillance! 一首接一首，音樂一下，總能讓CC跳起來更帶勁🤣，我想一起上課的銀髮族應該都有同感。昨天課程結束，CC去找她合照，感謝她帶課帶得很好，順便請教她的年紀（CC有事先跟她說抱歉，請原諒我的無禮提問，不想說也無妨的），她大笑說她已經64歲了！我看她一週總共授課四堂，64歲可以這麼有活力的跳舞，還可以藉此有收入，真的是人生勝利組！

下次不妨留意看看自己有哪些運動的surveillance，可以是穿搭得美美的去運動、也可以是運動時播放自己喜歡的音樂、當然更可以是自己喜歡做的事:走路、遛狗都很好!